習慣道場だより
できない理由よりできる方法を探そう
2026年9月14日
「できない」と思うと、理由を探し始める
人は「できない」「やりたくない」と思うと、
不思議なくらい、できない理由を
探し始めることがあります。
「時間がない」
「忙しいから無理」
「自分には向いていない」
「今はタイミングが悪い」
そうやって理由を集めていくと、
「やっぱりできない」という気持ちを
自分の中で強めてしまいます。
「どうすればできる？」に変えてみる
反対に、
「できるとしたら、どうすればいい？」
と考えてみると、
少しずつ見えるものが変わってきます。
時間がないなら、5分だけやってみる。
毎日は難しいなら、
週3回から始めてみる。
朝が無理なら、
夜にやってみる。
方法は一つではありません。
自分に合うやり方を探せば、
続けられる形が見つかることもあります。
失敗しても、やり方を変えればいい
もちろん、最初から
うまくいくとは限りません。
やってみて、
続かなかったり、
失敗したりすることもあります。
でも、
「どうすればできるかな？」
と考えている人は、
そこで終わりません。
少しやり方を変える。
時間を変える。
回数を減らす。
自分に合う方法を試す。
そうやって工夫しながら、
少しずつ前に進んでいけます。
習慣化も同じ
習慣化も、まったく同じです。
「自分には無理」と決めてしまえば、
できない理由はいくらでも見つかります。
だからこそ、まずは、
「できるとしたら、どうすればいい？」
と自分に問いかけてみてください。
正解は一つではありません。
自分の生活や性格に合った、
自分らしい続け方が
きっと見つかります。
「できない理由」ではなく、
「できる方法」を探す。
その小さな思考の切り替えが、
習慣をつくる第一歩になるのかもしれません。
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