習慣道場だより

誕生日を「新しい習慣」のスタート日にしよう

2025年7月13日

自分を変えるきっかけは、意外と身近にある

何かを始めたいけれど、なかなか踏み出せない。
そんな経験、誰にでもありますよね。
でも、小さな「きっかけ」があるだけで、
不思議と気持ちが前向きになるものです。

そこでオススメなのが、
「誕生日を新しい習慣のスタート日にする」こと。
年に一度やってくる、自分だけの特別な日。
「新しい自分のはじまり」として意識すると、
習慣化のきっかけにもぴったりです。

「来年の誕生日までに、これができたらいいな」
そんな未来を想像するだけで、ワクワクしてきます。
目標に気持ちがのると、行動にもつながりやすくなります。

例えば、朝10分のストレッチ。
1日3つの英単語。週末の読書習慣。
続けられる小さな行動が、未来を変えていきます。
自分らしい「ちょっといい習慣」を、
次の誕生日に向けてプレゼントしてみましょう。

未来の自分を、少し楽しみにしてみてください。
そして、自分の「成長」を祝う準備を始めてみましょう。

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