習慣道場だより

自分ほめワークで自信と前向きさを育てる

2025年5月18日

自信と前向きさを育てる「自分ほめワーク」

「今日は早起きできた」「やるべきことを一つ片づけた」――
そんな些細なことを、自分自身でしっかりと認める。
それが「自分ほめワーク」です。

毎日、自分の良かったところを3つ見つけて記録する。
このシンプルな習慣が、思っている以上の力を発揮します。

人はつい、自分の欠点やできなかったことに意識が向きがちです。
その状態が続くと、自信が失われ、モチベーションも下がります。

そんなときこそ、自分の良い部分に意識を向けることが大切です。
「自分ほめワーク」は、自分の可能性を再認識するきっかけになります。

自分の心が穏やかでいると、人にもやさしくなれます。
逆に、イライラや落ち込みが続くと、人への対応も厳しくなりがちです。

自分自身を認め、整えることで、周囲との関係にも良い影響をもたらします。
「自分をほめること」は、決して自己満足ではなく、人間関係の土台でもあります。

まだやっていない方は、今日から始めてみてください。
一度やめてしまった方も、また気軽に再開してOKです。
続けている方は、そのまま「整える習慣」として続けていきましょう。

自分の心を丁寧に整えることが、毎日を豊かにします。

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