続けるために、減らしてみる
習慣を見直すことも、自分を大切にするための一歩
良い習慣が、いつの間にか負担に
皆さんは、頑張って続けてきた習慣が、負担に感じられるようになったことはありませんか？
実は今、私自身がまさにそんな時期に入っています。
これまで、朝からたくさんのルーチンをこなしてきました。
どれも、自分を成長させたいと思って始めた良い習慣です。
でも最近、どうも気持ちがついてこないんです。
以前は「よし、今日もやろう！」と思っていたのに、いつの間にか気持ちが変わっていました。
「今日も全部やらなきゃ……」
そんなふうに、習慣が義務のようになっていたんです。
習慣化を応援するメッセージを書いている私が、こんなことでいいのかなぁ。
なんて思ったりもしました（笑）。
思い切って、習慣を見直してみた
そこで今回、思い切って習慣を見直すことにしました。
一つひとつの習慣について、自分に問いかけてみたんです。
「今の自分に、本当に必要かな？」
「無理なく続けられるかな？」
そうして考えた結果、今の自分に必要なものだけを残すことにしました。
せっかく続けてきたことをやめるのは、少し勇気がいりました。
ここまで積み重ねてきたのに、もったいない。
そんな気持ちもありました。
でも、見直してみると、大切なことに気づいたんです。
習慣化は、何のためにするのか？
そもそも、習慣化の目的は何でしょうか？
たくさんのことを、毎日欠かさずこなすことでしょうか。
私は、そうではないと思います。
習慣化の目的は、自分の人生をより良くしていくこと。
仕事も生活も、少しずつ充実させていくためのものだと思うんです。
だとしたら、習慣を続けることが負担になって、毎日が楽しくなくなってしまう。
それは、ちょっと違う気がしますよね。
習慣を守ることばかりに一生懸命になって、本来の目的を忘れてしまっていたのかもしれません。
減らすことは、諦めることではない
習慣にも、いろいろな時期があっていいのだと思います。
新しいことに挑戦し、習慣を増やしていく時期。
そして、少し減らして、自分の生活を整える時期。
どちらも、自分を成長させるために大切なことではないでしょうか。
減らすことは、諦めることではありません。
今の自分にとって、本当に大切なものを選び直すこと。
そう考えると、なんだか気持ちが軽くなりますね。
これまで続けてきた経験も、決して無駄にはなりません。
その経験があるからこそ、今の自分に合った習慣を選べるのだと思います。
今の自分に合った習慣を続けよう
皆さんも今週、自分の習慣を少し振り返ってみませんか？
毎日続けていることの中に、負担になっているものはありませんか？
反対に、これだけは大切にしたいと思える習慣は何でしょうか？
すべてを頑張って続ける必要はありません。
今の自分に合ったものを選び、無理なく続けていく。
それも、習慣化の大切な考え方だと思います。
私も今回の見直しをきっかけに、また楽しみながら続けていきたいと思います。
続けるために、あえて減らしてみる。
そんな選択も大切にしていきたいですね！
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