習慣道場だより

やりたいけど手がつかないことを始めるコツ

2025年6月15日

動き出せない自分に、やさしい工夫を

「やりたい気持ちはあるのに手がつかない…」
そんな経験、誰にでもありますよね。
それは怠けているわけではなく、心理的なハードルがあるだけ。
今回は、そのハードルを軽くする3つの工夫をご紹介します。

「私、これやります！」と声に出してみましょう。
誰かに伝えるだけで、不思議とやる気スイッチが入ります。
友達に話すのも良し、SNSで投稿するのもおすすめです。
自分との約束が、周囲の力で強化されます。

「〇日までにやる！」と締切をつけましょう。
ゴールが明確になると、動き出す力になります。
人は、見えないものより、見えている目標に向かいやすくなるもの。
期限は、行動の背中を押す優れたツールです。

ひとりだと不安でも、仲間がいれば心強い。
「一緒にやろう！」と声をかけてみてください。
相手の存在が刺激になり、やる気も持続します。
応援し合える関係が、習慣化のカギになります。

動き出すには、ちょっとした勇気が必要です。
でも、始めてみると案外スムーズに進むもの。
まずは、簡単なことから、小さく始めてみましょう。
「できることから始める」が、最大のコツです。

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