続かない理由には、ちょっとした共通点がある
習慣化のカギは意志の強さではなく、続けやすい環境づくりにあります。
なぜ続かなくなってしまうのか
ダイエットを始めたけれど続かない。
英語学習も途中で止まってしまう。
筋トレも気づけばやらなくなっている。
最初はやる気に満ちていたはずなのに、いつの間にかフェードアウトしてしまう。
そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
実は、これは意志が弱いからではありません。
そこには、脳の性質が関係しています。
脳は変化を嫌う
オビラボ管理職道場でもお伝えしているように、脳には現状を維持しようとする性質があります。
新しいことを始めると、脳は元の状態に戻ろうとします。
だからこそ、やる気だけで大きな変化を起こそうとすると、途中で苦しくなってしまうのです。
一方で、気づかないほどの小さな変化であれば、脳は少しずつ受け入れていきます。
三日坊主になってしまうのも、ある意味では自然な反応なのです。
一人で頑張らない
では、どうすれば続けられるのでしょうか。
その答えの一つが、「一人でやらないこと」です。
一人で取り組んでいると、元の状態に戻ろうとする力に引っ張られやすくなります。
しかし、仲間と一緒に取り組むことで、その流れに流されにくくなります。
周りの行動が刺激となり、自然と自分も行動しやすくなるからです。
仲間の存在が継続を支える
誰かが学んでいる。
誰かが挑戦している。
誰かが実践している。
そんな環境に身を置くだけで、私たちは前向きな影響を受けます。
仲間の存在は、モチベーションを高めるだけでなく、継続する力そのものを支えてくれます。
習慣化は、個人の努力だけでなく、環境の力も大きく関係しています。
続けられる環境を選ぼう
オビラボ管理職道場も、そのような環境の一つです。
一人ではなく、仲間とともに学び、実践し、成長していく。
だからこそ、無理なく続けることができ、気づけば行動が変わっていきます。
習慣化や成長のために大切なのは、頑張り続けることだけではありません。
続けやすい環境を選ぶことも、大切な工夫の一つです。
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