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小さな記録が、習慣を続ける大きな力になる。 習慣づくりに欠かせない「記……

続けるコツは、「時間があったら」ではなく「いつやるか」を決めること。 ……

習慣を忘れないコツは、いつもの行動と組み合わせること。 習慣は小さいほ……

習慣づくりのコツは、続けられる大きさから始めること。 習慣づくりは小さ……

迷わない仕組みが、習慣を続ける力になる。 「毎日やる」は大変そう？ 習……

頑張るよりも、続けやすい仕組みをつくることが習慣化への近道 習慣化のヒ……

習慣は、気合いよりも時間の選び方が大切 頑張る前に考えたいこと 習慣を……

他人と競うよりも、自分の小さな成長に目を向けよう。 つい誰かと比べてし……

習慣化の第一歩は、自分の中だけで決めないこと。 やろうと思っているのに……

習慣化のカギは意志の強さではなく、続けやすい環境づくりにあります。 な……